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소금물 장청소 변비 해결 방법과 주의사항

변비로 인한 답답함, 일상생활의 불편함을 겪어보신 분들이라면 다양한 해결 방법을 찾아보셨을 텐데요. 최근 인터넷과 SNS 등에서 주목받고 있는 방법 중 하나가 바로 소금물 장청소 입니다. 물을 마시는 것만으로 장이 정화되고 변비가 해결된다는 주장까지 나오지만, 정말 효과가 있을까요? 그리고 무엇보다 이 방법은 안전한 걸까요? 이번 글에서는 소금물 장청소의 원리와 올바른 진행 방법, 반드시 알아야 할 부작용과 주의사항 까지 정확하고 신중하게 정리해 드리겠습니다. 소금물 장청소란? 소금물 장청소는 따뜻한 물 1L에 천일염 2티스푼 정도를 녹여 공복 상태에서 빠르게 마셔서 장 운동을 자극하는 방식입니다. 이를 통해 장 속의 노폐물이나 숙변을 배출하고자 하는 것이 주된 목적이죠. 소금물 장청소의 변비 해결 원리 물리적 장 자극을 통한 배변 유도 소금물은 장내 삼투압을 변화 시켜 물이 장 안에 머무르게 하며, 장의 연동운동을 자극 합니다. 이로 인해 일시적으로 배변이 활발해지며, 변비 해소 효과를 느낄 수 있습니다. 소금물 장청소 방법 올바른 방법을 따라야 안전합니다. (1) 준비 단계 ⬝  전날 저녁부터 금식하거나 소량의 죽만 섭취합니다. ⬝ 소금물 비율 : 따뜻한 물 1L + 천일염 2티스푼(약 9g) (2) 마시는 방법 ⬝ 공복 상태에서 5~10분 내 에 소금물을 조금씩 나눠 마십니다. ⬝ 마신 직후에는 복부를 부드럽게 마사지하거나 가볍게 걷는 것이 도움이 됩니다. (3) 반응 ⬝ 대개 30분에서 1시간 내 에 잦은 배변 현상이 나타나며, 2~3회 까지 반복될 수 있습니다. ⬝ 이때 탈수 방지를 위해 생수도 함께 섭취해 주세요. 주의사항 유념해야 하는 점 (1) 탈수 위험 ⬝ 잦은 배변으로 인해 수분이 급격히 빠져나갑...

[대만여행 타이베이 단수이 꼭 가봐야 하는 맛집 TOP3] 녹차 아이스크림 / 대왕 카스테라 / 우육면

안녕하세요, 추미입니다. 오늘은 영화 "말할 수 없는 비밀" 촬영지인 단수이에서 먹어볼 수 있는 맛집 TOP3를 준비했습니다. 단수이에 관련된 정보는 그렇게 많지 않아서 저희도 몸으로 부딪쳐보고, 구글 리뷰로 판단하는 시간을 거쳤는데요. 그 중 가장 맛있었던 음식들을 알려드리겠습니다. 


녹차 아이스크림과 티라미수 <Jiran Tamsui>



사진이 이것밖에 없네요. 무려 리뷰 1,000개에 구글맵 평점 5점 만점의 디저트 가게입니다. 바로 앞에 바다로 뚫린 광장이 있어서 바다쪽으로 넘어가기도 좋습니다. 주의하셔야 할 점은 녹차 라떼는 정말 하나도 안 단 녹차맛이랑 우유맛이 따로 놀아서 별로입니다.
하지만 녹차 아이스크림이 정말 미쳤습니다. 태어나서 먹은 녹차 아이스크림중 가장 꾸덕하고 찐한 맛이 담겨 있었습니다. 또 먹고 싶네요.




대왕 카스테라 <동글동글 옛날 카스테라>


대왕 카스테라의 원조가 대만이라는 말은 다들 한번씩 들어보셨죠? 하지만 단수이를 제외하고는 대만 어디에서도 대왕 카스테라를 볼 수 없었습니다. 여기에서 드셔야 해요. 
이 부근에 대왕 카스테라집이 몰려있는데, 이 동글동글 대왕 카스테라집이 진짜입니다. 퐁실퐁실 부담없는 식감에 깔끔한 계란맛이 너무 좋아서 우유와 함께 먹으면 혼자서도 클리어가 가능했습니다.




우육면과 대만식 식사 <Charming Couple>




한국어 메뉴판이 따로 있는 대만식 레스토랑입니다. 우육면과 족발처럼 생긴 무언가가 정말 너무 맛있던 기억이 나네요. 가격은 두명이 메뉴 3개 시키면 한국 메뉴 2개값 정도 나오고요. 밀크티는 꼭 시키세요. 대만 밀크티가 늘 그렇듯 밍밍하지만 정말 대용량이고 펄이 많습니다. 그리고 이곳 밀크티는 대만 내에서는 맛있는 편이랍니다.





지금까지 대만 단수이에서 직접 먹어본 음식점 TOP3를 작성해보았습니다. 모두 한국인 입맛에서 절대 실패할 곳은 아니니 단수이를 방문하게 된다면 한번정도는 들러보세요. 감사합니다.

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